8 Cara Mengelola Stres dengan Baik

SURABAYA, MEMORANDUM - Stres merupakan respons alami tubuh terhadap tuntutan atau tekanan. Namun, Stres yang berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental. 

Berikut adalah 8 cara untuk mengelola stres dengan baik:

1. Identifikasi Sumber Stres

Langkah pertama untuk mengelola stres adalah dengan mengidentifikasi sumber stresnya. Apa yang biasanya membuat Anda stres? Apakah itu pekerjaan, masalah keuangan, masalah hubungan, atau hal lainnya? Setelah Anda mengetahui sumber stresnya, Anda dapat mulai mencari cara untuk mengatasinya.

2. Hindari atau Batasi Sumber Stres

Jika memungkinkan, cobalah untuk menghindari atau membatasi sumber stresnya. Misalnya, jika Anda stres dengan pekerjaan, Anda dapat mencoba untuk mendelegasikan tugas, mengambil cuti, atau mencari pekerjaan baru.

BACA JUGA:10 Cara Mengatasi Stres Kerja pada Pekerja Baru

3. Teknik Relaksasi

Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, dan pernapasan dalam dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh, serta mengurangi stres.

4. Olahraga Teratur

Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan mood, mengurangi stres, dan meningkatkan kualitas tidur.

5. Tidur yang Cukup

Kurang tidur dapat memperburuk stres. Pastikan untuk tidur 7-8 jam setiap malam.

BACA JUGA:Tips Jitu Agar Terhindar dari Stres

Sumber: