Tips Jaga Kebugaran saat Itikaf di Masjid

4. Atur ritme i’tikaf

Pada saat melakukan i’tikaf sebainya atur ritme ibadah tersebut dengan baik, hal itu bisa dilakukan dengan melakukan peregangan kecil/ streching jika dirasa tubuh sudah mengalami sedikit gangguan.

Namun tak lupa juga disarankan untuk tidak terlalu memaksakan diri saat sedang melakukan i’tikaf , sebaiknya jika dirasa tubuh sudah mulai kelelahan maka lakukanlah istirahat.

5. Menjaga kesehatan diri serta lingkungan.

Jangan lupa untuk selalu menjaga kebersihan baik diri sendiri maupun lingkungan sekitar, mandilah secara teratur dan selalu memakai pakaian yang bersih.

Hal itu demi mencegah timbulnya penyakit dan menjaga kesehatan tubuh.

6.  Menghindari stres

Saat melakukan i’tikaf hindari memikirkan hal hal yang dapat membuat anda mengalami stres, fokuskan pikiran hanya untuk beribadah sehingga tubuh dan pikiran menjadi lebih tenang dan tidak terganggu.

Karena saat sedang stres akan berakibat buruk pada kondisi mental dan fisik anda, sehingga tubuh akan menjadi mudah lelah.

Menjaga kesehatan adalah hal yang sangat penting saat sedang beribadah, karena dengan menjaga kesehatan kegiatan ibadah akan tetap berkualitas dan bermanfaat. (mg18)

Sumber: