Tips Diet Sehat Ala Amanda Manopo: Berat Badan turun hingga 15 Kg?

Metode 12 jam sehari: biasanya cocok untuk pemula, sama seperti ketika berpuasa saat bulan Ramadan. 

BACA JUGA:Olahraga Ringan yang Menunjang Diet saat Puasa

Amanda Manopo melakukan intermittent fasting, yang mana batas makan hanya pada pukul 12.00 siang s.d. 18.00 malam, sesudah itu dilanjutkan lagi "berpuasa".  

 

2. Tidak hanya itu, dalam podcast tersebut Amanda juga mengatakan bahwa ia juga menjalankan defisit kalori. jadi, desfisit kalori adalah ketika membakar lebih banyak kalori daripada asupan makan dalam sehari. 

Hal-hal yang dapat membakar kalori salah satunya adalah dengan olahraga, namun olahraga yang dilakukan Amanda Manopo tidak dalam bentuk angkat beban tetapi olahraga atletik seperti lari dan jogging. 

BACA JUGA:Beragam Makanan Rendah Lemak, Cocok untuk Menu Diet Sehat Harian Anda

3. Konsultasi Dokter Gizi

Amanda Manopo juga mengatakan bahwa ia juga dibantu dengan dokter gizi dalam Obat pencahar. 

BACA JUGA:Selain Diet, Konsumsi Juga Sayuran Ini Untuk Bakar Lemak Perut

Intermittent fasting salah satu diet sehat seperti ketika kamu menjalankan ibadah puasa. Amanda Manopo secara konsisten menerapkan dietnya hingga mencapai berat badan idealnya. Jika ingin mencoba diet intermittent fasting, usahakan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.  (*)

Sumber: