Selain Diet, Konsumsi Juga Sayuran Ini Untuk Bakar Lemak Perut

Surabaya, memorandum.co.id - Beberapa studi dan penelitian ilmiah menunjukkan lemak perut sebagai indikasi peningkatan risiko diabetes, penyakit jantung, dan komplikasi lainnya. Cara menghilangkan lemak perut tidak hanya dengan olahraga, namun juga menjaga pola makan serta makan sayur yang kaya akan serat dan nutrisi. Berikut beberapa sayuran terbaik yang dapat disertakan dalam diet untuk membakar lemak perut. 1. Bayam dan sayuran hijau lainnya Bayam dan sayuran berdaun hijau lainnya seperti kangkung, selada, dan lainnya sangat bagus untuk membakar lemak perut dan juga sangat bergizi. Ada beberapa penelitian yang dilakukan pada subjek kemampuan pembakaran lemak bayam dan sayuran yang sangat sehat. Tambahkan sedikit bayam yang dimasak atau direbus ke dalam sarapan atau makan siang untuk membakar lemak perut. 2. Wortel Wortel adalah salah satu sayuran rendah kalori terbaik untuk dimasukkan dalam diet penurunan berat badan Anda. Wortel kaya akan serat larut dan tidak larut dan, karenanya, sangat cocok untuk penurunan berat badan yang sehat. Campurkan dengan buah atau sayuran lain untuk membuat jus pembakar lemak yang sehat dan kaya nutrisi, atau tumis bersama dengan hidangan daging. 3. Cabai Penelitian baru menunjukkan bahwa panas yang dihasilkan dari konsumsi cabai membantu membakar kalori lebih banyak dan mengoksidasi lapisan lemak dalam tubuh. 4. Jamur Jamur sangat lezat dan disukai oleh vegetarian dan non-vegetarian. Jamur bahkan sudah mulai digunakan sebagai bahan dalam kopi untuk meningkatkan nilai gizinya. Jamur telah dikenal untuk meningkatkan berat badan dan pembakaran lemak dengan mengatur kadar glukosa dalam darah. Jamur juga kaya protein dan dapat membantu meningkatkan metabolisme, yang mengakibatkan hilangnya lemak. 5. Kembang Kol dan Brokoli Terlepas dari serat berkualitas tinggi dan sejumlah mineral dan vitamin yang meningkatkan kesehatan, brokoli mengandung fitokimia yang membantu meningkatkan kehilangan lemak dalam tubuh. Hal yang sama berlaku untuk kembang kol. Selain mengenyangkan, kembang kol membantu melawan kembung dan mengandung sulforaphane fitonutrien, serta folat dan vitamin C. Nah, itulah beberapa pilihan sayur yang dapat menemani saat diet. Jangan lupa untuk didukung dengan olahraga dan waktu tidur yang cukup. Bagaimana pendapatmu? (mg1/gus)

Sumber: