13 Manfaat Olahraga, Bukan Hanya Menurunkan Berat Badan
Manfaat olahraga bukan hanya untuk menurunkan berat badan tetapi juga untuk kesehatan dan aspek lain.--Unsplash
6. Menurunkan Risiko Penyakit Kronis
Olahraga teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit kronis seperti diabetes, stroke, dan kanker.
BACA JUGA:Manfaat Olahraga Yoga untuk Kesehatan Fisik dan Mental, Menemukan Keseimbangan Tubuh dan Pikiran
7. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Olahraga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.
8. Meningkatkan Energi
Olahraga dapat membantu Anda merasa lebih energik dan bersemangat sepanjang hari.
9. Meningkatkan Rasa Percaya Diri
Mencapai tujuan kebugaran dapat meningkatkan rasa percaya diri dan self-esteem.
10. Meningkatkan Kehidupan Sosial
Olahraga dapat menjadi cara untuk bertemu orang baru dan menjalin pertemanan.
11. Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi
Olahraga membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh, terutama pada orang tua.
BACA JUGA:5 Olahraga Ringan dan Aman Saat Berpuasa
12. Memperlancar Metabolisme Tubuh
Sumber:
- Share:
