Persiapan Mental Menjelang UTBK SBMPTN 2024: Mengatasi Stres dan Kecemasan

4. Olahraga Teratur:

Olahraga dapat membantu Anda melepaskan stres dan meningkatkan fokus. Lakukan olahraga minimal 30 menit setiap hari.

5. Konsumsi Makanan Sehat:

Perhatikan pola makan dan konsumsi makanan yang bergizi. Hindari makanan yang dapat meningkatkan stres dan kecemasan seperti kafein dan gula berlebihan.

6. Tidur yang Cukup:

Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik. Pastikan Anda tidur minimal 7-8 jam setiap malam.

7. Berbicara dengan Orang Terpercaya:

Berbagilah perasaan Anda dengan orang tua, sahabat, atau konselor. Dukungan dari orang lain dapat membantu Anda mengatasi stres dan kecemasan.

8. Yakinlah pada Kemampuan Anda:

Percayalah pada kemampuan Anda dan jangan mudah menyerah. Ingatlah bahwa Anda telah melakukan persiapan terbaik untuk UTBK.

BACA JUGA:Wujudkan Mimpi Generasi Penerus Surabaya: Program Satu Keluarga Satu Sarjana

9. Berdoa dan Berusaha:

Mintalah doa dan restu dari orang tua dan Tuhan Yang Maha Esa. Usaha yang maksimal dan doa yang tulus akan mengantarkan Anda menuju kesuksesan.

Dengan persiapan mental yang matang, Anda dapat meminimalisir stres dan kecemasan, dan fokus pada performa terbaik Anda dalam UTBK. Yakinlah pada diri sendiri dan raihlah hasil yang maksimal! (mg8)

Sumber: