Tips Hemat Saat Berbuka Puasa, Menu Sehat Bersama Keluarga

MEMORANDUM - Bulan Ramadan merupakan momen spesial bagi umat Islam untuk berkumpul dan menjalin silaturahmi.

Salah satu tradisi yang dinanti-nantikan adalah buka bersama keluarga.

Namun, menyiapkan menu buka bersama yang hemat dan sehat bisa menjadi tantangan tersendiri.

Berikut beberapa tips yang dapat membantu:

1. Perencanaan dan Anggaran

Buat daftar menu: Rencanakan menu buka puasa untuk seminggu atau dua minggu, sehingga dapat berbelanja bahan makanan secara lebih efektif dan efisien.

Tentukan Anggaran: Tetapkan Anggaran yang realistis untuk menu buka puasa, sesuai dengan kemampuan finansial keluarga.

Manfaatkan promo: Cari promo dan diskon di supermarket, pasar tradisional, atau toko online untuk mendapatkan bahan makanan dengan harga lebih murah.

BACA JUGA:Puasa Ramadan Tanpa Rasa Haus: Tips Jitu untuk Menjalaninya

BACA JUGA:Agar Tidak Merasa Lapar Saat Puasa Ramadan, Ini Tipsnya


2. Memilih Bahan Makanan Sehat dan Hemat


Prioritaskan makanan bergizi: Pilih bahan makanan yang kaya akan protein, karbohidrat kompleks, vitamin, dan mineral untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.

Gunakan bahan lokal: Manfaatkan bahan makanan lokal yang berlimpah dan harganya relatif lebih murah.

Pilih protein nabati: Protein nabati seperti tempe, tahu, dan kacang-kacangan merupakan alternatif protein yang lebih hemat dibandingkan daging.

Gunakan sayur dan buah musiman: Sayur dan buah musiman biasanya lebih segar dan harganya lebih murah.


3. Memasak Sendiri


Memasak sendiri: Memasak sendiri menu buka puasa lebih hemat dibandingkan membeli makanan siap saji.

Libatkan keluarga: Ajak anggota keluarga untuk membantu memasak, sehingga lebih cepat dan menyenangkan.

Masak dalam porsi yang tepat: Masaklah makanan dalam porsi yang cukup untuk keluarga, agar tidak ada yang terbuang.

Manfaatkan sisa makanan: Sisa makanan bisa diolah kembali menjadi menu lain untuk sahur atau makan siang.

BACA JUGA:Menyambut Ramadan di Sumatra, 7 Tradisi Ini Masih Lestari

BACA JUGA:Semarak Tradisi dan Kebersamaan Menyambut Ramadan di Sulawesi, Apa Saja. Simak Ulasannya di Sini!

4. Kreasi Menu Sederhana dan Lezat

Banyak referensi: Cari inspirasi menu buka puasa dari internet, buku masak, atau program memasak di televisi.

Modifikasi resep: Modifikasi resep masakan yang sudah ada dengan bahan-bahan yang lebih murah dan mudah didapatkan.

Kreasi menu sederhana: Buat menu yang sederhana dan mudah dimasak, seperti sup, salad, gorengan, atau tumisan.

Hidangan penutup: Sajikan hidangan penutup yang menyegarkan dan sehat, seperti es buah atau puding.


5. Berbuka Puasa dengan Sehat


Hindari makanan yang digoreng: Makanan yang digoreng tinggi lemak dan kalori, sehingga tidak baik untuk kesehatan.

Perbanyak konsumsi air putih: Minum air putih yang cukup untuk membantu tubuh terhidrasi setelah seharian berpuasa.

Konsumsi buah dan sayur: Konsumsi buah dan sayur untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral tubuh.

Hindari makanan manis berlebihan: Makanan manis berlebihan dapat menyebabkan gula darah naik dan turun secara drastis.

Dengan menerapkan tips-tips di atas, Anda dapat menyiapkan menu buka bersama keluarga yang hemat dan sehat. Tak lupa, momen buka bersama bersama keluarga menjadi lebih istimewa dan penuh makna.

BACA JUGA:Semarak 7 Tradisi Penuh Makna Menyambut Ramadan di Kalimantan

BACA JUGA:Tokoh-Tokoh Terkenal yang Lahir di 29 Februari

Tips tambahan:

Berbagi makanan: Jika memungkinkan, adakan buka bersama dengan tetangga atau keluarga besar, sehingga dapat berbagi makanan dan menghemat biaya.

Menanam sayur sendiri: Menanam sayur sendiri di rumah dapat menghemat biaya dan memastikan kualitas bahan makanan.

Membuat minuman sendiri: Buatlah minuman sendiri seperti jus buah atau infused water, sehingga lebih hemat dan menyegarkan.

Semoga tips-tips di atas dapat membantu Anda dalam menyiapkan menu buka bersama keluarga yang hemat dan sehat. Selamat menjalankan ibadah puasa! (mg7)

Sumber: