Puasa Ramadan Tanpa Rasa Haus: Tips Jitu untuk Menjalaninya

SURABAYA, MEMORANDUM-Puasa Ramadan merupakan momen spiritual yang dinanti umat Islam. Namun, rasa haus saat berpuasa seringkali menjadi tantangan tersendiri. Berikut tips agar tidak mudah haus selama Ramadhan, terutama bagi Anda yang tetap bekerja:

1. Perhatikan Asupan Air:

Minumlah air putih minimal 8 gelas per hari, terbagi saat sahur dan berbuka.

Hindari minum air dingin secara berlebihan, karena dapat memicu rasa haus.

Konsumsi buah dan sayur kaya air seperti semangka, mentimun, dan tomat.

BACA JUGA:Kadiskoperindag Didampingi Kapolres Situbondo Cek Stok Pangan dan Harga Beras Jelang Ramadan

2. Pilih Makanan yang Tepat:

Hindari makanan pedas, asin, dan gorengan yang dapat meningkatkan rasa haus.

Perbanyak konsumsi makanan berserat tinggi seperti nasi merah dan oatmeal untuk menjaga perut kenyang lebih lama.

Konsumsi karbohidrat kompleks seperti roti gandum dan ubi jalar untuk sumber energi tahan lama.

BACA JUGA:Menyambut Ramadan di Sumatra, 7 Tradisi Ini Masih Lestari

3. Atur Aktivitas:

Hindari aktivitas fisik berat di bawah terik matahari.

Bila bekerja di luar ruangan, gunakan topi dan pakaian yang longgar.

Sumber: