7 Cara Efektif Mengatasi Sembelit, Mudah dan Cepat

Probiotik adalah bakteri baik yang hidup di usus. Probiotik dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.

Anda dapat mengonsumsi makanan atau suplemen probiotik. Makanan yang mengandung probiotik antara lain yogurt, kimchi, dan tempe.

BACA JUGA:Sebabkan Sembelit dan Susah BAB, Ini Kebiasaan Buruknya

 

7. Minum obat pencahar

Jika cara-cara di atas tidak berhasil mengatasi sembelit, Anda dapat mengonsumsi obat pencahar. Obat pencahar dapat membantu melunakkan feses dan memperlancar pergerakannya di usus.

Obat pencahar tersedia dalam berbagai bentuk, seperti tablet, kapsul, dan cairan. Anda dapat mengonsumsi obat pencahar sesuai dengan petunjuk dokter atau apoteker.

Tips tambahan untuk mengatasi sembelit:

• Gunakan toilet duduk yang nyaman.

• Baca buku atau majalah sambil BAB.

• Pijat perut Anda secara lembut.

• Gunakan semprotan sembelit.

Kapan harus ke dokter?

Anda harus ke dokter jika Anda mengalami sembelit yang disertai dengan gejala-gejala berikut:

• Nyeri perut yang parah

• Demam

• Darah dalam feses

• Muntah

• Berat badan yang turun

Sembelit dapat diatasi dengan berbagai cara, baik secara alami maupun dengan obat-obatan. Jika Anda mengalami sembelit, Anda dapat mencoba cara-cara di atas untuk mengatasinya.

Jika cara-cara di atas tidak berhasil, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. (*)

Sumber: