9 Manfaat Air Rebusan Nanas untuk Kesehatan dan Cara Membuatnya

MEMORANDUM - Manfaat air rebusan nanas berasal dari enzim bromelain yang memiliki beragam manfaat untuk kesehatan. Mengonsumsi air rebusan nanas secara rutin dipercaya dapat memberikan berbagai khasiat untuk kesehatan, mulai dari meningkatkan kesuburan hingga mencegah terjadinya kanker.

BACA JUGA:Unik dan Langka, 4 Manfaat Buah Kawis untuk Kesehatan Tubuh

Nanas, dengan nama latin Ananas comous, mengandung banyak air serta memiliki cita rasa manis dan asam yang nikmat untuk dikonsumsi. Buah tropis ini seringkali diolah menjadi rujak maupun jus, namun manfaatnya juga dapat diperoleh dari air rebusannya.

BACA JUGA:Mengungkap Nutrisi dan Antioksidan yang Terkandung di Dalam Buah Kiwi

Manfaat air rebusan nanas didapatkan dari enzim bromelain dan sifat antioksidan, antibakteri, serta antiradang yang terkandung di dalam buah nanas. Selain itu, nanas juga kaya akan mineral dan nutrisi seperti kalium, magnesium, dan vitamin B1, yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

BACA JUGA:6 Buah yang Mengandung Kolagen, Baik untuk Merawat Kesehatan Kulit

Beragam Manfaat Air Rebusan Nanas:

1. Melancarkan Pencernaan 

Kandungan bromelain dapat mempercepat proses pemecahan makanan pada usus, melancarkan pencernaan, dan mengurangi risiko gangguan pencernaan seperti sembelit.

BACA JUGA:Rajanya Buah, Simak 13 Fakta dan Manfaat Buah Durian yang Kaya Nutrisi!

2. Meningkatkan Produksi Sperma

Mineral dalam nanas mendukung kesuburan pria, sementara bromelain dapat meningkatkan kadar testosteron, meningkatkan kualitas sperma.

BACA JUGA:Manfaat Kesehatan Tersembunyi dalam Buah Durian

3. Menurunkan Berat Badan

Kandungan kalori rendah membuat nanas dan air rebusannya menjadi camilan sehat yang membantu menurunkan berat badan. Kombinasikan dengan makanan bergizi dan olahraga rutin.

BACA JUGA:Buah Beracun tapi Bermanfaat Untuk Kesehatan, Buah Kecubung

4. Mengontrol Tekanan Darah

Air rebusan nanas dengan kandungan kalium dapat membantu mengontrol tekanan darah tinggi dengan melemaskan dinding pembuluh darah. 

BACA JUGA:Jaga Kesehatan Tubuh dengan Manfaat Buah Rambutan

5. Mengurangi Nyeri Sendi

Bromelain memiliki efek antiperadangan yang dapat meredakan peradangan dan mengurangi nyeri sendi. Konsumsi rutin diperlukan.

BACA JUGA:Tips Memilih Buah Sirsak yang Matang dan Benar

6. Menurunkan Kadar Kolesterol

Air rebusan nanas dapat menurunkan kadar kolesterol LDL dan trigliserida, mengurangi risiko komplikasi seperti stroke.

BACA JUGA:Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan Tubuh

7. Mencegah Serangan Jantung

Kandungan antioksidan dapat menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah, membantu mencegah serangan jantung.

BACA JUGA:Buah Belimbing Bisa Menurunkan Kolestrol Cuma Mitos?

8. Mengatasi Jerawat

Sifat antibakteri air rebusan nanas dapat menghambat pertumbuhan bakteri penyebab jerawat. Gunakan sebagai masker atau basuhkan muka dengan air rebusan nanas.

BACA JUGA:Ternyata Buah Srikaya Mempunyai 6 Manfaat Ampuh untuk Kesehatan Tubuh

9. Mencegah Kanker

Antioksidan dalam air rebusan nanas dapat menangkal radikal bebas, membantu mencegah pertumbuhan dan penyebaran sel kanker.

BACA JUGA:Rutin Konsumsi Buah Pepaya, Berikut 7 Manfaat Baik Bagi Kesehatan Tubuh

Cara Membuat Air Rebusan Nanas:

1. Kupas dan potong 1 buah nanas menjadi bagian kecil.

2. Cuci buah nanas yang sudah dipotong hingga bersih.

3. Rebus nanas dengan 400 ml air selama 10 menit atau sampai mendidih.

4. Saring air rebusan nanas dan dinginkan sebelum dikonsumsi.

BACA JUGA:11 Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan Tubuh

Meskipun air rebusan nanas memiliki sejumlah manfaat, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan efektivitas, keamanan, dan efek sampingnya.

BACA JUGA:Tak Hanya Lezat, Ini Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan dan Kecantikan!

Konsultasikan dengan dokter jika memiliki alergi atau sedang mengonsumsi obat pengencer darah sebelum minum air rebusan nanas untuk mendapatkan manfaatnya. (*)