Jenis Buah Ini Ternyata Hanya Mengandung Sedikit Gula, Ada Kesukaanmu?

MEMORANDUM-Buah merupakan salah satu makanan yang kaya akan nutrisi dan bermanfaat bagi kesehatan. Buah mengandung berbagai macam vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh. Ada jenis Buah yang hanya mengandung sedikit gula.

Beberapa orang mungkin khawatir mengonsumsi buah karena kandungan gulanya yang tinggi. Padahal, tidak semua buah mengandung gula yang tinggi.

Ada beberapa jenis buah yang hanya mengandung sedikit gula, sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes atau orang yang ingin menjaga berat badan.

Berikut ini adalah 5 jenis buah yang hanya mengandung sedikit gula:

1. Buah sitrus

Buah sitrus, seperti lemon, jeruk nipis, jeruk bali, dan grapefruit, merupakan salah satu jenis buah yang rendah gula. Satu buah lemon berukuran sedang hanya mengandung sekitar 1-2 gram gula. Jeruk nipis dan jeruk bali juga mengandung gula yang relatif rendah, yaitu sekitar 3-4 gram per buah.

BACA JUGA:Unik dan Langka, 4 Manfaat Buah Kawis untuk Kesehatan Tubuh

Buah sitrus juga kaya akan vitamin C, antioksidan, dan serat. Vitamin C penting untuk daya tahan tubuh, antioksidan dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, dan serat dapat membantu melancarkan pencernaan.

2. Buah beri

Buah beri, seperti stroberi, blueberry, blackberry, dan raspberry, juga merupakan salah satu jenis buah yang rendah gula. Satu cangkir stroberi mengandung sekitar 7 gram gula, sedangkan satu cangkir blueberry mengandung sekitar 8 gram gula.

Buah beri juga kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral. Antioksidan dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, vitamin dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, dan mineral dapat membantu mendukung berbagai fungsi tubuh.

3. Kiwi

Kiwi merupakan buah tropis yang kaya akan vitamin C, vitamin K, dan serat. Satu buah kiwi berukuran sedang mengandung sekitar 9 gram gula.

Kiwi juga merupakan sumber antioksidan yang baik. Antioksidan dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Sumber: