Pola Makan Buruk dan Malas Olahraga Meningkatkan Risiko Kanker

• Mengurangi inflamasi

• Meningkatkan sirkulasi darah

Orang yang jarang berolahraga memiliki risiko kanker lebih tinggi, terutama kanker payudara, kanker usus besar, dan kanker paru-paru.

BACA JUGA:3 Manfaat Minum Air Dingin Setelah Olahraga

Bagaimana Mencegah Kanker dengan Menjaga Pola Makan dan Olahraga

Untuk mencegah kanker, penting untuk menjaga pola makan dan olahraga yang sehat. Berikut adalah beberapa tipsnya:

• Konsumsi banyak buah, sayur, dan biji-bijian

• Batasi konsumsi daging merah, daging olahan, makanan yang dibakar, dan makanan yang diawetkan

• Kurangi konsumsi gula dan lemak

• Olahraga secara teratur, setidaknya 150 menit per minggu

Dengan menjaga pola makan dan olahraga yang sehat, kita dapat menurunkan risiko kanker dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. (*)

 

Sumber: