Pola Makan Buruk dan Malas Olahraga Meningkatkan Risiko Kanker

MEMORANDUM-Kanker merupakan salah satu penyakit paling mematikan di dunia. Menurut data Globocan 2020, kanker menjadi penyebab kematian nomor satu di dunia, dengan angka kematian mencapai 9,5 juta jiwa. Salah satu alasannya adalah pola makan buruk dan malas olahraga dapat meningkatkan risiko kanker.

Ada banyak faktor yang dapat meningkatkan risiko kanker, termasuk faktor genetik, lingkungan, dan gaya hidup.

Gaya hidup yang buruk, seperti pola makan buruk dan malas berolahraga, merupakan salah satu faktor yang paling berpengaruh terhadap peningkatan risiko kanker.

BACA JUGA:Tren Olahraga Terkini: Eksplorasi Baru dalam Dunia Fitness

Pola Makan Buruk

Pola makan buruk dapat meningkatkan risiko kanker karena dapat menyebabkan kerusakan sel dan DNA.

Makanan yang mengandung zat karsinogenik, seperti daging merah, daging olahan, makanan yang dibakar, dan makanan yang diawetkan, dapat meningkatkan risiko kanker tertentu, seperti kanker usus besar, kanker payudara, dan kanker prostat.

Selain itu, pola makan yang tinggi gula dan lemak juga dapat meningkatkan risiko kanker. Gula dapat meningkatkan inflamasi, yang merupakan salah satu faktor risiko kanker.

Lemak, terutama lemak jenuh dan lemak trans, dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL), yang dapat meningkatkan risiko kanker usus besar.

BACA JUGA:4 Makanan yang Baik Dikonsumsi Sebelum Olahraga Pagi

Malas Olahraga

Olahraga dapat membantu melindungi tubuh dari kanker dengan cara:

• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

• Membantu mencegah obesitas, yang merupakan faktor risiko kanker

Sumber: