Yuk Ketahui, Kapan Sih Waktu Olahraga Yang Baik Bagi Kesehatan?

• Pertimbangkan kondisi kesehatan Anda

Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum memulai olahraga.

BACA JUGA:Tren Olahraga Terkini: Eksplorasi Baru dalam Dunia Fitness

Manfaat Olahraga bagi Kesehatan:

1. Meningkatkan kebugaran

Olahraga dapat membantu meningkatkan kebugaran fisik dan mental.

2. Menurunkan berat badan

Olahraga dapat membantu menurunkan berat badan dan menjaga berat badan ideal.

3. Mengurangi risiko penyakit kronis

Olahraga dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, dan kanker.

BACA JUGA:Inilah 3 Olahraga yang Aman bagi Penderita Nyeri Sendi Lutut

4. Meningkatkan kualitas tidur

Olahraga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.

5. Meningkatkan suasana hati

Olahraga dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.

Sumber: