Tips Menjaga Kesehatan Mata Agar Terhindar dari Computer Vision Syndrome

Cahaya layar yang terlalu terang dapat membuat mata menjadi cepat lelah. Oleh karena itu, pastikan untuk mengatur kecerahan layar agar sesuai dengan kondisi pencahayaan di sekitar Anda.

3. Memberikan jeda pada mata

Jangan menatap layar komputer atau perangkat elektronik lainnya dalam jangka waktu yang lama. Pastikan untuk memberikan jeda pada mata setidaknya setiap 20 menit sekali. Saat jeda, alihkan pandangan Anda ke objek yang jauh selama 20 detik.

4. Mengonsumsi makanan yang sehat

Makanan yang sehat dapat membantu menjaga kesehatan mata. Beberapa makanan yang baik untuk kesehatan mata antara lain:

• Sayuran berwarna-warni, seperti wortel, bayam, dan tomat

• Ikan, seperti salmon, mackerel, dan tuna

• Alpukat

• Telur

• Kacang-kacangan

5. Melakukan pemeriksaan mata secara rutin

Pemeriksaan mata secara rutin dapat membantu mendeteksi masalah kesehatan mata sejak dini. Oleh karena itu, penting untuk melakukan pemeriksaan mata secara rutin, setidaknya setiap dua tahun sekali.

BACA JUGA:Gejala Varian Arcturus, Dokter Anjurkan Stop Kebiasaan Kucek-Kucek Mata

Berikut beberapa tips tambahan untuk menjaga kesehatan mata:

• Gunakan kontak kacamata atau lensa yang sesuai dengan resep dokter.

Sumber: