Alternatif Sehat untuk Makanan Junk Food: Menikmati Camilan Tanpa Mengorbankan Kesehatan

SURABAYA, MEMORANDUM - Makanan junk food memang lezat dan mudah didapat. Namun, makanan junk food juga tidak baik untuk kesehatan karena tinggi kalori, lemak, dan gula.

Jika Anda ingin menikmati camilan tanpa mengorbankan kesehatan, ada beberapa alternatif sehat yang bisa Anda coba.

Berikut ini beberapa alternatif sehat untuk makanan junk food:

•    Buah-buahan dan sayuran: Buah-buahan dan sayuran adalah camilan yang sehat dan menyegarkan. Mereka kaya akan vitamin, mineral, dan serat. Beberapa buah dan sayuran yang bisa Anda coba sebagai camilan adalah buah beri, apel, wortel, dan kacang polong.

•    Kacang-kacangan: Kacang-kacangan adalah camilan yang kaya akan protein, serat, dan lemak sehat. Mereka juga merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik. Beberapa kacang-kacangan yang bisa Anda coba sebagai camilan adalah kacang almond, kacang mete, dan kacang kedelai.

•    Oat dan biji-bijian: Oat dan biji-bijian adalah camilan yang kaya akan serat. Mereka juga merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik. Beberapa oat dan biji-bijian yang bisa Anda coba sebagai camilan adalah oatmeal, roti gandum, dan biji-bijian kering.

•    Yogurt: Yogurt adalah camilan yang sehat dan mengenyangkan. Mereka kaya akan protein dan kalsium. Beberapa yogurt yang bisa Anda coba sebagai camilan adalah yogurt Yunani, yogurt tawar, dan yogurt dengan buah-buahan.

•    Telur: Telur adalah camilan yang kaya akan protein dan nutrisi. Mereka juga merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik. Beberapa telur yang bisa Anda coba sebagai camilan adalah telur rebus, telur orak-arik, dan telur dadar.

BACA JUGA:4 Makanan yang Baik Dikonsumsi Sebelum Olahraga Pagi

BACA JUGA:Enak! 5 Makanan Khas Indonesia Yang Diakui Oleh Dunia

Selain alternatif yang disebutkan di atas, Anda juga bisa membuat camilan sendiri di rumah. Dengan begitu, Anda bisa mengontrol bahan-bahan yang digunakan dan memastikan bahwa camilan Anda lebih sehat.

Berikut ini beberapa tips untuk membuat camilan sehat di rumah:

•    Gunakan bahan-bahan segar dan berkualitas.

•    Hindari menggunakan bahan-bahan yang tinggi kalori, lemak, dan gula.

•    Gunakan bumbu dan rempah-rempah untuk menambah rasa.

•    Bekukan camilan Anda untuk disimpan.

Dengan mengikuti tips di atas, Anda bisa menikmati camilan tanpa mengorbankan kesehatan. (*)

Sumber: