3 Cara Ini Bisa Menghilangkan Pikiran Negatif

Surabaya, memorandum.co.id - Cara menghilangkan pikiran negatif penting dilakukan, jika dibiarkan berlarut-larut, pikiran negatif dapat menganggu aktivitas sehari-hari dan memengaruhi kesehatan fisik, termasuk meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung dan demensia.

Oleh karena itu, dibutuhkan cara menghilangkan pikiran negatif agar risiko terjadinya masalah kesehatan dapat berkurang

Daripada bergelut dengan pikiran negatif dan marah-marah, lebih baik fokus pada kegiatan atau hobi positif yang Anda senangi dan mulailah untuk merangkai kehidupan yang lebih bahagia dengan cara menghilangkan pikiran negatif dan senantiasa berpikir positif.

BACA JUGA:Mengatasi Stres dengan Teknik Relaksasi dan Meditasi

Berikut ini beberapa cara menghilangkan pikiran negatif yang bisa dilakukan :

1. Berusaha untuk selalu bersyukur

Salah satu cara menghilangkan pikiran negatif adalah dengan berusaha untuk selalu mensyukuri hal-hal yang masih bisa Anda nikmati dalam hidup ini.

Hal ini terbukti dari sebuah penelitian yang menemukan bahwa orang yang selalu bersyukur cenderung merasa positif dan selalu bersikap optimis dalam menyambut masa depan.

BACA JUGA:Terapi Holistik, Cara Meredakan Stres yang Efektif

2. Ambil pelajaran dari setiap peristiwa

Ketika mengalami hal yang buruk, Anda dianjurkan untuk tetap tenang dan mengambil pelajaran dari kejadian yang dialami.

Hal ini karena dari setiap kejadian yang Anda alami dan keputusan yang Anda ambil tentu akan dapat memberikan pengalaman hidup tersendiri.

3. Berkumpul dengan orang-orang “positif”

Meluangkan waktu dengan keluarga dan teman-teman, bergabung dengan tim atau komunitas yang Anda sukai, serta berada di dekat orang-orang yang berpikiran positif juga bisa menjadi salah satu cara menghilangkan pikiran negatif.

BACA JUGA:5 Wisata Pemandian Air Panas Di Jawa Timur Ini Bisa Kurangi Stress!

Berkumpul bersama orang-orang yang berpikiran postif diketahui dapat memberikan nasihat dan masukan yang berguna untuk mengembalikan serta membangun kepercayaan diri Anda.

Namun, jika pikiran negatif sulit dihilangkan, Anda sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan psikolog guna mendapatkan solusi yang sesuai. (*/Rdh)

Sumber: