Lebaran Sehat, Tips Menjaga Keseimbangan Gizi Setelah Kalap Makan Enak

Air putih membantu melancarkan pencernaan dan menjaga hidrasi tubuh.

Hindari minuman bersoda atau minuman manis lainnya.

Konsumsi air putih secara rutin, agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

 

Aktif Bergerak

Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau bersepeda.

Manfaatkan waktu luang untuk bergerak aktif bersama keluarga.

Kembali melakukan olahraga rutin setelah beradaptasi dengan kegiatan setelah lebaran.

 

Istirahat yang Cukup

Jaga pola tidur agar tubuh tetap bugar.

Manfaatkan waktu luang untuk beristirahat dan bersantai.

Hindari begadang, dan kembalikan pola tidur seperti sebelum bulan ramadhan.

 

Tips Tambahan

Sumber: