3 Penyebab Penuaan Dini yang Jarang Disadari dan Berikut Cara Mencegahnya

Jika kamu menggunakan riasan atau make up sehari-hari, pastikan untuk menghapus riasan sebelum tidur. Pastikan kamu mencuci muka dua kali sehari menggunakan air hangat dan pembersih ringan. Selain itu, wajah juga perlu dipastikan bebas dari alas bedak dan residu lainnya sebelum pergi tidur.

• Tidur yang cukup.

Penting untuk tidur sesuai dengan durasi yang dibutuhkan, yaitu tujuh hingga delapan jam sehari. Sebab, tidur sangat penting untuk kesehatan keseluruhan organ tubuh, termasuk kulit. Sebab, tidur yang cukup dapat membuat kulit memiliki waktu untuk menyegarkan dan memperbarui dirinya sendiri setiap hari.

• Konsumsi makanan sehat.

Makanan sehat bergizi seimbang dapat memenuhi segala nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk menghasilkan sel-sel kulit yang sehat.

• Tetap terhidrasi.

Dehidrasi bisa membuat kerutan muncul lebih cepat. Karena itu, minumlah 8 gelas air (2-3 liter) per hari untuk menghidrasi tubuh.

• Rutin berolahraga.

Olahraga setiap hari meningkatkan sirkulasi, yang membuat kulit lebih sehat. 

Berhenti merokok. Berhenti mengekspos kulit ke racun yang terkandung dalam asap rokok, dapat memberikan waktu kulit untuk memperbaiki dirinya sendiri.

Sumber: