8 Dampak Psikologis Gangguan Tidur yang Perlu Diwaspadai

SURABAYA, MEMORANDUM - Tidur merupakan kebutuhan dasar manusia yang penting untuk kesehatan fisik dan mental. 

Ketika seseorang mengalami gangguan tidur, seperti insomnia, sleep apnea, atau restless legs syndrome, hal tersebut dapat memberikan dampak negatif pada berbagai aspek kehidupan, termasuk kesehatan psikologis.

Berikut adalah 8 dampak psikologis yang perlu diwaspadai bagi orang yang mengalami gangguan tidur:

1. Kelelahan Mental dan Fisik

Kurang tidur dapat menyebabkan kelelahan mental dan fisik, sehingga seseorang merasa lemas, lesu, dan sulit untuk fokus. Hal ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, seperti bekerja, belajar, dan bersosialisasi.

BACA JUGA:Waspada! Minum Kopi Berlebihan Bisa Picu Gangguan Tidur

2. Kesulitan Berkonsentrasi dan Mengingat

Gangguan tidur dapat mengganggu fungsi kognitif, seperti kemampuan untuk berkonsentrasi, mengingat, dan belajar. Hal ini dapat menurunkan performa akademik atau pekerjaan, serta meningkatkan risiko kecelakaan.

3. Mudah Marah dan Iritabel

Kurang tidur dapat membuat seseorang mudah marah, iritabel, dan moody. Hal ini dapat mengganggu hubungan dengan orang lain dan meningkatkan risiko konflik.

4. Kecemasan dan Depresi

Gangguan tidur dapat meningkatkan risiko kecemasan dan depresi. Orang yang kurang tidur lebih rentan mengalami perasaan cemas, khawatir, dan sedih.

BACA JUGA:Pola Tidur Mempengaruhi Cara Otak Berpikir, Mengapa Tidur Cukup Penting untuk Kinerja Otak yang Optimal?

5. Halusinasi dan Delusi

Sumber: