8 Dampak Buruk Jika Tidak Menjaga Kesehatan Psikologis

6. Bunuh Diri

Depresi dan gangguan mental lainnya merupakan faktor risiko utama bunuh diri.

7. Kualitas Hidup Menurun

Kesehatan psikologis yang buruk dapat significantly menurunkan kualitas hidup, membuat Anda merasa tidak bahagia, tidak puas, dan tidak bersemangat dalam hidup.

8. Gangguan Fungsi Kognitif

Kesehatan psikologis yang buruk dapat memengaruhi kemampuan kognitif, seperti memori, belajar, dan pengambilan keputusan.

BACA JUGA:8 Dampak Psikologis yang Muncul pada Anak yang Mengalami Broken Home

Tips Menjaga Kesehatan Psikologis:

• Kelola stres dengan baik: Lakukan aktivitas yang Anda sukai, seperti olahraga, meditasi, atau yoga.

• Tidur yang cukup: Orang dewasa membutuhkan sekitar 7-8 jam tidur setiap malam.

• Makan makanan yang sehat: Konsumsi banyak buah, sayur, dan protein.

• Hindari konsumsi alkohol dan narkoba: Alkohol dan narkoba dapat memperburuk masalah kesehatan psikologis.

• Berhubungan dengan orang lain: Luangkan waktu bersama keluarga dan teman.

• Cari bantuan profesional: Jika Anda mengalami masalah kesehatan psikologis, jangan ragu untuk mencari bantuan dari psikolog atau psikiater. (mg4)

Sumber: