Puasa dan Diabetes
-Ilustrasi (sumber foto: freepik)-
Jenis ini membuat kadar gula darah stabil sepanjang hari. Contohnya nasi merah, roti gandum utuh, havermot. Bisa juga makanan lokal seperti jagung rebus, ubi jalar, singkong rebus, talas. Tambahkan sumber serat dari kacang merah, kacang hijau, sayur seperti bayam, wortel, kacang panjang, brokoli.
BACA JUGA:Batasi Minuman Dingin, Teh, dan Kopi
Semua makanan ini melepas gula secara perlahan, yang artinya mencegah rasa lemas pada tengah hari atau hipoglikemia. Contoh menu makan sahur adalah nasi merah, ayam atau ikan panggang, sayur tumis, susu, air putih.
BACA JUGA:Pilih Menu Sahur yang Pas
Saat berbuka, hindari makanan manis dan gorengan berlebihan. Lakukan konsultasi dokter untuk pengaturan obat, dan hentikan puasa ketika terjadi gejala serangan penyakit. (*/dari berbagai sumber)
Sumber:
- Share:
