Mudah Lapar dan Gampang Sakit? Waspada 6 Tanda Kekurangan Protein Dalam Tubuh
Ingin mencukupi asupan protein Anda? mengonsumsi makanan-makanan yang kaya protein, seperti daging sapi tanpa lemak, telur, dan sayuran.-pixabay-
Anda dapat mencukupi kebutuhan protein harian dengan mengonsumsi berbagai makanan berprotein, seperti:
• Daging tanpa lemak, seperti daging sapi, daging ayam, dan daging ikan
• Telur
• Susu dan produk olahannya, seperti yogurt dan keju
• Kacang-kacangan, seperti kacang tanah, kacang kedelai, dan kacang hijau
• Biji-bijian, seperti gandum utuh dan quinoa
Dengan mencukupi asupan protein, Anda dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai masalah kesehatan yang disebabkan oleh kekurangan protein.(*)
Sumber:
- Share:
