Kesehatan Tak Ternilai Harganya, Kenali Gejala Dini dan Tips Ampuh Cegah Stroke serta Serangan Jantung

SURABAYA, MEMORANDUM.DISWAY.ID - Menjaga kesehatan merupakan hal yang utama dalam kehidupan. Ketika tubuh sudah jatuh sakit, banyak aktivitas yang tidak dapat dilakukan. Penyesalan pun sering datang di akhir karena kurang menjaga kondisi tubuh sejak awal.

Kesehatan tidak ternilai harganya. Sebab, sebanyak apa pun harta yang dimiliki tidak akan berarti jika tubuh terbaring tak berdaya.Oleh karena itu, penting untuk menjaga pola hidup sehat, mulai dari asupan makanan hingga rutin berolahraga.

BACA JUGA:Penjelasan Kemenkes soal Kematian Dokter di Cianjur: Diagnosis Akhir Campak dengan Gangguan Jantung-Otak

Mini Kidi Wipes.--

Upaya pencegahan menjadi sangat penting, terutama terhadap penyakit mematikan seperti stroke dan serangan jantung. Stroke sendiri merupakan salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia.

Berdasarkan data Survei Kesehatan Indonesia tahun 2023, prevalensi stroke di Indonesia mencapai 8,3 per 1.000 penduduk.

Karena kedua penyakit ini menjadi faktor utama kematian, maka kita perlu melakukan langkah antisipasi sejak dini.

BACA JUGA:Sidang Jamu Ilegal, Ahli BPOM Sebut Hajar Jahanam Bisa Sebabkan Serangan Jantung Mendadak  

Berikut beberapa tips sederhana untuk mencegahnya:

1. Pola Makan Sehat

- Kurangi konsumsi garam (natrium) yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi (hipertensi), salah satu faktor risiko utama stroke.

- Batasi lemak jenuh dan lemak trans, seperti gorengan berlebih, untuk menjaga kadar kolesterol tetap stabil.

- Perbanyak serat dengan mengonsumsi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian yang membantu mengikat kolesterol jahat dalam tubuh.

BACA JUGA:Diduga Serangan Jantung, Pengendara Motor Oleng dan Tewas Terjatuh di Cerme Gresik

Sumber: