Lebaran Fit, Tips Menjaga Tubuh Tetap Bugar Saat Mudik dan Silaturahmi

Jaga Hidrasi

Minum air putih yang cukup selama perjalanan.

Hindari minuman yang mengandung kafein dan alkohol, karena dapat menyebabkan dehidrasi.

Bawa botol air minum sendiri agar mudah dijangkau.

Konsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air, seperti semangka atau jeruk.

 

Bergerak Aktif

Lakukan peregangan ringan saat perjalanan, terutama jika duduk terlalu lama.

Jangan duduk terlalu lama saat silaturahmi.

Manfaatkan waktu untuk berjalan-jalan di sekitar rumah saat bersilaturahmi.

Lakukan olahraga ringan setelah beradaptasi dengan kegiatan setelah lebaran.

 

Konsumsi Makanan Sehat

Bawa bekal makanan sehat saat mudik, seperti buah-buahan, roti gandum, atau camilan sehat lainnya.

Pilih makanan yang sehat saat silaturahmi, seperti buah-buahan, sayuran, atau makanan yang tidak terlalu berminyak.

Sumber: