Hindari 8 Makanan Ini Agar Mudik Lebaran Bebas Kantuk

7. Makanan Tinggi Triptofan: Konsumsi Berlebihan Memicu Kantuk

-Ilustrasi-

Triptofan adalah asam amino yang membantu produksi serotonin, hormon yang mengatur suasana hati dan tidur. Makanan seperti pisang, ceri, dan kacang-kacangan mengandung triptofan tinggi. Konsumsi berlebihan dapat membuat Anda mengantuk, sehingga sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedang.

 

8. Tips Tambahan untuk Perjalanan Mudik yang Aman

Makan sebelum perjalanan: Pilih makanan ringan dan bergizi agar tubuh tetap bertenaga.

BACA JUGA:6 Tips Food Photography: Ciptakan Foto Makanan yang Menggoda Selera dan Menarik Perhatian

Pilih makanan yang mudah dicerna: Hindari makanan berat yang membebani pencernaan.

Tetap terhidrasi: Minumlah air putih secara teratur untuk menghindari dehidrasi.

BACA JUGA:Jangan Salah Posisi Makanan! 5 Tips Food Plating untuk Membuat Makanan Rumahan Terasa Lebih Enak dan Cantik

Istirahat cukup: Tidur yang cukup sebelum perjalanan sangat penting untuk menjaga stamina.

Berhenti secara berkala: Lakukan istirahat setiap beberapa jam untuk meregangkan otot dan menghirup udara segar.

BACA JUGA:Makanan Ini yang Perlu Dihindari saat Alami Sakit Perut

Dengan memahami jenis makanan yang harus dihindari dan menjaga pola makan yang sehat, Anda dapat menikmati perjalanan mudik yang lebih aman dan nyaman. Selamat mudik, semoga sampai tujuan dengan selamat! (*)

Sumber: