Hindari 8 Makanan Ini Agar Mudik Lebaran Bebas Kantuk

MEMORANDUM.CO.ID - Perjalanan mudik Lebaran yang panjang dan melelahkan sering kali diiringi rasa kantuk yang berisiko membahayakan keselamatan. Salah satu penyebab utama rasa kantuk adalah makanan yang dikonsumsi sebelum atau selama perjalanan.

Beberapa jenis makanan dapat memperlambat sistem pencernaan, menurunkan energi secara drastis, atau menyebabkan dehidrasi—semua faktor ini dapat membuat Anda merasa lesu dan mengantuk. Oleh karena itu, memilih makanan yang tepat sangat penting agar tetap waspada di perjalanan.

BACA JUGA:Mitos Makanan Harus Dihabiskan: Fakta atau Kebiasaan?

Berikut delapan jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat mudik Lebaran agar perjalanan tetap aman dan nyaman:

 

1. Makanan Berlemak Tinggi: Pemicu Rasa Kantuk

-Ilustrasi-

Makanan seperti gorengan, makanan bersantan, dan daging berlemak tinggi membutuhkan waktu lama untuk dicerna. Proses pencernaan yang berat mengalihkan energi tubuh sehingga menyebabkan rasa kantuk dan lesu. Selain itu, makanan berlemak juga bisa memicu asam lambung, menyebabkan ketidaknyamanan saat berkendara. Pilihlah makanan sehat seperti buah-buahan dan sayuran yang lebih ringan untuk tubuh.

 

2. Makanan Manis dan Tinggi Gula: Lonjakan Energi yang Menipu

-Ilustrasi-

Konsumsi makanan dan minuman tinggi gula, seperti soda, kue manis, dan permen, menyebabkan lonjakan gula darah yang diikuti penurunan energi secara tiba-tiba. Hal ini membuat tubuh mudah lemas dan mengantuk. Sebagai gantinya, pilih camilan sehat seperti buah segar yang mengandung gula alami dan memberikan energi lebih stabil.

 

3. Karbohidrat Sederhana: Energi Instan, Kantuk Datang Cepat

Sumber: