Tak Perlu Liburan Mahal, Gardening di Rumah Bisa Jadi Terapi Anti Stres

Gerakan ini mendukung kelancaran sirkulasi darah dan membuat tubuh merasa lebih relaks. 

Aktivitas fisik yang ringan juga berfungsi untuk merangsang pelepasan hormon endorfin yang dapat meningkatkan suasana hati.

BACA JUGA:Kisah Sukses Arut Sulistias, Ubah Hobi jadi Pundi Rupiah

Paparan Sinar Matahari Meningkatkan Mood

Berkebun umumnya dilakukan di luar rumah di pagi atau sore hari. Sinar matahari di pagi hari membantu tubuh dalam memproduksi vitamin D yang diperlukan untuk sistem kekebalan tubuh. 

Selain itu, sinar matahari juga mendorong pembentukan serotonin, hormon yang berkontribusi pada perasaan bahagia dan mengurangi rasa cemas.

Memberikan Rasa Pencapaian dan Kepuasan

Melihat pertumbuhan dan perkembangan tanaman seiring berjalannya waktu memberikan rasa pencapaian yang nyata. 

Merawat tanaman mengajarkan nilai kesabaran, ketekunan, dan tanggung jawab. Saat tanaman mulai berbunga atau sukses dipanen, timbul rasa puas yang memberi dampak positif terhadap kepercayaan diri.

Mengurangi Ketergantungan pada Gadget

Melakukan aktivitas berkebun selama 15 hingga 30 menit bisa menjadi cara yang baik untuk menjauh dari layar ponsel atau komputer. 

Dengan mengurangi paparan terhadap informasi digital yang berlebihan, pikiran dapat beristirahat dan mendapatkan kembali fokusnya.

Mudah Dilakukan oleh Siapa Saja

Berkebun tidak memerlukan lahan yang luas. Sebuah teras kecil, balkon, atau pot sederhana sudah cukup untuk memulainya. 

Pilihan tanaman seperti herbal, sayuran cepat tumbuh, dan tanaman hias sangat cocok untuk pemula. Biaya yang diperlukan cukup terjangkau dan perawatannya dapat disesuaikan dengan waktu yang ada.

Sumber: