Istirahat yang cukup dapat membantu tubuhmu lebih siap untuk perjalanan. Pastikan kamu tidur yang cukup sebelum perjalanan.
Obat antimabuk:
Konsumsi obat antimabuk 30 menit sebelum perjalanan. Pastikan kamu memilih obat yang sesuai dengan kebutuhanmu dan konsultasikan dengan dokter atau apoteker jika kamu memiliki kondisi medis tertentu.
Selama Perjalanan:
Arahkan pandangan ke depan:
Hindari membaca buku atau bermain gadget di kendaraan yang bergerak. Hal ini dapat memicu rasa mual dan pusing.
Arahkan pandangan ke depan ke objek yang jauh seperti garis horizon atau pepohonan.
Hirup udara segar:
Buka jendela atau nyalakan AC untuk mendapatkan udara segar. Hindari bau yang menyengat seperti asap rokok atau parfum.
Istirahat:
Jika kamu merasa mual, pusing, atau lelah, istirahatlah sejenak di tempat yang teduh. Tutup mata dan tarik napas dalam-dalam.
Makan jahe:
Jahe dapat membantu meredakan mual dan muntah. Konsumsi permen jahe, minum teh jahe, atau hirup aroma minyak esensial jahe.
Akupunktur:
Akupunktur dapat membantu meredakan gejala mabuk perjalanan. Konsultasikan dengan dokter akupunktur untuk mendapatkan informasi lebih lanjut.
Setelah Perjalanan: