MEMORANDUM - Lebaran memang penuh dengan momen indah dan hidangan lezat. Tapi, tidak jarang momen ini juga membawa "oleh-oleh" berupa kenaikan berat badan.
BACA JUGA:Simak Jadwal Lengkap Tahapan Seleksi Penerimaan Calon Anggota Polri 2024 Berikut Ini
Namun, tidak perlu khawatir dan putus asa. Berikut 5 cara mudah dan efektif untuk mengembalikan tubuh ideal setelah Lebaran.
1. Minum Air Sebelum Makan
Terapi air bisa membantu menurunkan berat badan. Minumlah dua gelas air putih sebelum makan. Hal ini akan membuat Anda merasa lebih kenyang dan mencegah makan berlebihan.
Selain itu, hidrasi yang baik meningkatkan pengeluaran energi saat istirahat, sehingga tubuh membakar kalori lebih cepat.
BACA JUGA:Penerimaan Akpol, Bintara, dan Tamtama Polri 2024 : Berikut Syarat dan Jadwal Pendaftaran
2. Makan dengan Perlahan
Makanlah dengan perlahan agar Anda dapat mengenali sinyal tubuh saat mulai merasa kenyang. Perhatikan sinyal-sinyal ini dan jangan makan berlebihan begitu merasa kenyang.
3. Kontrol Porsi Makan
Mengontrol porsi makan adalah kunci utama untuk menurunkan berat badan. Konsumsi makanan dalam porsi yang lebih kecil dan perhatikan interval antara waktu makan.
Jika ingin menjaga berat badan, mulailah makan buah dan sayuran segar sebelum menikmati camilan berkalori tinggi.
BACA JUGA:Pendaftaran Akpol 2024 Dibuka! Ini Syarat dan Jadwal Pendaftarannya