Berikut beberapa solusi untuk mengatasi insomnia pada usia muda:
1. Mengelola Stres
Lakukan teknik relaksasi seperti yoga atau meditasi untuk mengelola stres.
2. Menjaga Gaya Hidup Sehat
Tidurlah dengan teratur, hindari konsumsi kafein berlebihan, dan hindari penggunaan gadget sebelum tidur.
3. Konsultasi dengan Psikolog atau Psikiater
Jika insomnia disebabkan oleh gangguan kesehatan mental, konsultasikan dengan psikolog atau psikiater.
4. Konsultasi dengan Dokter
Jika insomnia disebabkan oleh gangguan kesehatan tertentu atau efek samping obat, konsultasikan dengan dokter.
BACA JUGA:Berdalih Insomnia, Sales Isap Ganja
Insomnia akan menjadi pengaruh bagi kebiasaan tidur kita. Dan dapat menjadi masalah ketika besoknya kita harus kembali beraktivitas berat.
Karena pada dasarnya, tidur merupakan hal penting bagi manusia, untuk istirahat dan mendapatkan energi kembali. (mg6)