BACA JUGA:Bolehkah Ibu Diabetes Menyusui Bayi? Berikut Ini Penjelasannya
1. Pilih Takjil Sehat
Hindari takjil manis seperti kolak, es cendol, dan gorengan. Ganti dengan kurma, buah segar, atau yoghurt.
BACA JUGA:Hindari Beberapa Pantangan Diabetes Berikut Ini agar Gula Darah Terkontrol
2. Minum Air Putih
Air putih membantu detoksifikasi dan menjaga hidrasi. Minum minimal 8 gelas air putih per hari.
BACA JUGA:Bagimana Diabetes Mempengaruhi Anak-anak dan Remaja?
3. Konsumsi Makanan Kaya Serat
Sayuran dan buah kaya serat membantu memperlambat penyerapan gula, menjaga rasa kenyang lebih lama.
BACA JUGA:7 Tips Mencegah Diabetes, Penyakit Kronis yang Mengancam Jiwa
4. Hindari Minuman Manis
Ganti dengan infused water, teh tawar, atau kopi tanpa gula.
BACA JUGA:Heboh Kandungan BPA di Galon, Bisa Sebabkan Diabetes Melitus hingga Kanker
5. Atur Porsi Makan
Makan secukupnya saat sahur dan berbuka. Hindari makan berlebihan.
BACA JUGA:Kenali! 5 Cara Menghindari Risiko Terkena Diabetes