4. Menggambar atau Melukis
Tuangkan emosi Anda melalui visualisasi. Gunakan warna, bentuk, dan tekstur untuk mengekspresikan apa yang Anda rasakan.
Menggambar atau melukis dapat membantu Anda memahami diri sendiri dan meningkatkan kreativitas.
5. Olahraga
Aktivitas fisik dapat membantu Anda melampiaskan energi negatif dan meningkatkan mood. Lakukan olahraga yang Anda sukai, seperti jogging, berenang, yoga, atau bela diri.
BACA JUGA:Berkuda Olahraga yang Menyehatkan Tubuh dan Jiwa, Tidak Hanya Sebatas Hobi
6. Berkebun
Berinteraksi dengan alam dapat memberikan efek menenangkan. Merawat tanaman, merasakan tanah di tangan, dan menghirup udara segar dapat membantu Anda merasa lebih tenang dan damai.
7. Memasak atau Memanggang
Proses memasak atau memanggang dapat menjadi terapi yang menyenangkan.
Ekspresikan kreativitas Anda dengan resep baru, atau ciptakan hidangan favorit Anda untuk memberikan rasa nyaman.
8. Melakukan Kegiatan Sukarela
Membantu orang lain dapat memberikan rasa bahagia dan meningkatkan self-esteem.
Temukan kegiatan sukarela yang sesuai dengan minat Anda dan salurkan energi positif Anda untuk membantu orang lain.
Melampiaskan perasaan dalam diam bukan berarti Anda lemah. Justru, ini menunjukkan bahwa Anda mampu mengendalikan emosi dan mencari solusi yang sehat.