5. Pilihlah kacamata atau lensa kontak yang tepat
Jika Anda harus menggunakan kacamata atau lensa kontak, pilihlah yang dirancang khusus untuk bekerja di depan layar komputer atau gawai. Pastikan juga ukuran kacamata dan lensa kontak sesuai kebutuhan.
Anda disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter mata untuk mendapatkan saran mengenai ukuran maupun resep kacamata atau lensa kontak yang tepat.
BACA JUGA:Era Serba Digital, Jaga Kesehatan Mata Sejak Dini dengan Konsumsi Makanan Berikut
Selain itu, usahakan untuk tidak merokok di dalam ruang kerja agar udara dalam ruangan tetap bersih. Udara yang kotor dapat membuat mata menjadi kering sehingga mudah lelah.
BACA JUGA:Sering Tidak Disadari, Kebiasaan Ini Bisa Merusak Mata
Cara Mengatasi Mata lelah
Jika kondisi mata lelah sudah tidak bisa lagi dicegah, ada beberapa cara untuk mengatasinya, antara lain:
• Tutup mata dan pijat bagian pelipis selama beberapa menit untuk mengurangi rasa lelah pada mata.
• Tingkatkan resolusi layar komputer dan kurangi pencahayaan ruangan.
• Atur jarak, kontras, dan ukuran huruf pada gawai.
• Alihkan pandangan dari layar komputer atau gawai selama beberapa saat.
• Regangkan tangan, kaki, bahu, dan punggung untuk mengurangi rasa lelah pada tubuh.
• Gunakan obat tetes mata atau kompres hangat untuk mengatasi mata kering yang disebabkan oleh kelelahan.
BACA JUGA:Selain Terkenal Menjaga Kesehatan Mata Berikut Khasiat Wortel untuk Kesehatan Tubuh