9. Pertahankan Berat Badan yang Sehat
Berat badan yang rendah dapat meningkatkan risiko osteoporosis. Tubuh yang kurus cenderung memiliki massa tulang yang lebih rendah. Demikian pula, obesitas dapat menyebabkan masalah kesehatan tulang. Pertahankan berat badan yang sehat dengan pola makan seimbang dan olahraga teratur.
Mencegah osteoporosis melibatkan langkah-langkah sederhana yang dapat diambil sehari-hari.
Dengan mengonsumsi nutrisi yang tepat, berolahraga secara teratur, dan menjaga gaya hidup sehat, Anda dapat membangun dan mempertahankan kesehatan tulang yang optimal.
Konsultasikan dengan dokter untuk saran yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhan dan kondisi tubuh Anda. (*)