MEMORANDUM-Prostat adalah kelenjar yang terletak di bawah kandung kemih dan mengelilingi uretra. Kelenjar ini berperan dalam memproduksi cairan mani yang merupakan bagian dari sperma.
Seiring bertambahnya usia, prostat dapat membesar. Kondisi ini disebut sebagai pembesaran prostat jinak (BPH). BPH dapat menyebabkan berbagai masalah pada saluran kemih, seperti:
• Sering buang air kecil, terutama di malam hari
• Menggunakan pembuangan air kecil
• Kencing tidak tuntas
• Rasa sakit atau terbakar saat buang air kecil
• Darah dalam urin
BPH tidak berbahaya, tetapi dapat mengganggu kualitas hidup. Oleh karena itu, penting untuk melakukan pencegahan dan penanganan yang tepat.
BACA JUGA:Kanker Prostat
Lakukan ini sebelum Anda tidur
Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan sebelum tidur untuk membantu mencegah dan mengatasi masalah prostat. Berikut adalah beberapa di antaranya:
Minum banyak udara
Minum banyak air dapat membantu mengecerkan urin sehingga lebih mudah dikeluarkan. Pastikan untuk minum setidaknya 8 gelas air setiap hari.
Hindari alkohol dan kafein
Alkohol dan kafein dapat menyebabkan dehidrasi dan mengurangi gejala BPH. Oleh karena itu, sebaiknya hindari konsumsi alkohol dan kafein, terutama menjelang tidur.