MEMORANDUM-Tidur adalah salah satu kebutuhan dasar manusia. Tidur yang cukup penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Jika manusia kurang tidur dapat memicu penyakit, tetapi ada cara untuk mengatasinya.
Kurang tidur dapat berdampak negatif pada kesehatan, baik jangka pendek maupun jangka panjang.
Dampak jangka pendek dari kurang tidur:
• Kurang energi
• Konsentrasi menurun
• Kesulitan membuat keputusan
• Peningkatan risiko kecelakaan
• Perubahan suasana hati
• Peningkatan risiko masalah kesehatan mental
BACA JUGA:Tips Meningkatkan Kualitas Tidur: Kebiasaan Sebelum Tidur yang Menenangkan
Dampak jangka panjang dari kurang tidur:
• Obesitas
• Diabetes
• Penyakit jantung
• Stroke