Yoghurt mengandung protein, kalsium, vitamin B, dan mineral lain yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi, terutama bagi anak-anak.
BACA JUGA:Minum Matcha saat Diet, Tren Gaya Hidup Sehat yang Kian Digemari Anak Muda
Teman Diet yang Sering Diremehkan
Yoghurt kerap diremehkan atau bahkan dihindari oleh sebagian orang yang sedang diet karena anggapan bahwa semua produk susu dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Padahal, jika dipilih dengan tepat seperti yoghurt plain atau rendah gula justru bisa menjadi teman diet yang efektif.
Kandungan protein dalam yoghurt membantu memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga nafsu makan lebih terkontrol. Namun, masyarakat tetap perlu memperhatikan kandungan gula, karena yoghurt dengan pemanis berlebihan justru dapat mengurangi manfaat kesehatannya.
BACA JUGA:Tak Banyak Orang Tahu Khasiat Susu Kambing untuk Kesehatan Tubuh
Efek Positif untuk Kulit
Menariknya, manfaat yoghurt tidak hanya dirasakan dari dalam. Kandungan vitamin B dan kalsium di dalamnya turut membantu menjaga kelembapan dan kesehatan kulit. Tak sedikit orang yang memasukkan yoghurt ke dalam pola makan sehat demi menunjang penampilan kulit yang lebih segar.
Tetap Perlu Bijak Mengonsumsi
Meski kaya manfaat, yoghurt tetap perlu dikonsumsi secara wajar. Tidak semua produk yoghurt di pasaran memiliki kandungan yang sama. Beberapa mengandung gula dan perasa buatan dalam jumlah tinggi.
Membaca label kemasan sebelum membeli menjadi langkah sederhana tapi penting. Selain itu, konsumsi berlebihan juga bisa menimbulkan rasa tidak nyaman, terutama bagi mereka yang sensitif terhadap produk susu.
Pilihan Sehat yang Mudah Dijangkau
Dengan berbagai manfaatnya, yoghurt layak dijadikan bagian dari pola makan sehari-hari. Praktis, mudah ditemukan, dan kaya nutrisi, yoghurt membuktikan bahwa minuman sederhana pun bisa memberi dampak besar bagi kesehatan asal dikonsumsi dengan tepat. (Mg/Nova Pramita Putri Arminanda)