Jadi kesimpulannya adalah mana yang terbaik antara berlari atau berjalan, ditentukan oleh bagaimana hasil yang diinginkan.
Jika ingin hasil yang cepat namun berani mengambil risiko, berlari menjadi pilihan yang tepat. Sedangkan jika ingin hasil dengan jangka waktu yang lama dan aman bagi pemula, berjalan menjadi pilihan yang tepat.
Karena pada sejatinya, berolahraga bukan hanya fokus pada tujuan saja, namun juga harus memperhatikan kemampuan tubuh kita masing-masing. (Mg/Fitria Nafa)