8 Cara Melakukan Self Healing dengan Baik untuk Kesehatan Mental dan Emosional

SURABAYA, MEMORANDUM - Di tengah kesibukan dan hiruk pikuk kehidupan, tak jarang kita dihadapkan dengan berbagai macam tekanan dan rintangan. 

Self healing adalah proses penyembuhan diri sendiri secara mental dan emosional. Ini dilakukan dengan cara melepaskan emosi yang terpendam, menghadapi pikiran negatif, dan membangun pola pikir yang lebih sehat.

Hal ini bisa berdampak pada kesehatan mental dan emosional, sehingga memicu stres, kecemasan, depresi, dan bahkan burnout.

Oleh karena itu, penting untuk melakukan self healing atau penyembuhan diri sendiri. Self healing bukan hanya tentang menyembuhkan luka batin, tetapi juga tentang membangun kembali keseimbangan mental dan emosional, serta meningkatkan kualitas hidup.

Berikut adalah 8 cara melakukan self healing dengan baik:

1. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri:

Sisihkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai dan membuat Anda merasa rileks. Ini bisa berupa membaca buku, mendengarkan musik, meditasi, yoga, atau menghabiskan waktu di alam.

BACA JUGA:8 Cara Menghilangkan Pikiran untuk Self Harm

2. Ungkapkan Emosi Anda:

Jangan biarkan emosi negatif terpendam di dalam diri Anda. Ungkapkan perasaan Anda melalui jurnal, curhat kepada orang yang Anda percaya, atau melalui terapi.

3. Maafkan Diri Sendiri dan Orang Lain:

Memaafkan bukan berarti melupakan. Memaafkan adalah tentang melepaskan dendam dan kebencian, sehingga Anda dapat berdamai dengan masa lalu dan move on.

4. Berlatih Mindfulness:

Mindfulness adalah teknik untuk memusatkan perhatian pada saat ini. Dengan mindfulness, Anda dapat lebih menyadari pikiran dan perasaan Anda, dan belajar untuk mengendalikannya.

Sumber: