8 Hal yang Dilakukan Ketika Sedang Sedih

BACA JUGA:5 Fakta Menarik tentang Pengaruh Lagu Galau terhadap Psikologi Pendengar

5. Istirahat yang Cukup

Ketika orang sedang menangis atau sedih, pasti setelah itu orang tersebut akan merasa mengantuk atau langsung tertidur.

Karena ketika Anda merasa sedih, tubuh Anda membutuhkan lebih banyak istirahat. Pastikan Anda tidur selama 7-8 jam setiap malam.

6. Makan Makanan yang Sehat

Makan makanan yang sehat dapat membantu meningkatkan mood Anda dan memberi Anda energi yang Anda butuhkan untuk mengatasi kesedihan. 

Hindari makanan olahan dan gula berlebihan, dan pilihlah makanan yang kaya akan buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak.

7. Lakukan Meditasi atau Yoga

Meditasi dan yoga dapat membantu Anda menenangkan pikiran dan tubuh, dan mengurangi stres. Ada banyak jenis meditasi dan yoga yang tersedia, jadi temukan yang paling cocok untuk Anda.

BACA JUGA:Apakah Mendengarkan Musik Galau Bisa Mengatasi Patah Hati?

8. Cari Bantuan Profesional

Jika Anda merasa sedih dalam waktu lama dan tidak dapat mengatasinya sendiri, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. 

Seorang terapis dapat membantu Anda memahami kesedihan Anda dan mengembangkan mekanisme koping yang sehat.

Tips tambahan:

• Hindari membuat keputusan besar saat Anda sedang sedih.

Sumber: