Tanda-tanda Anda Kekurangan Vitamin B6, Simak Penjelasannya
Temukan informasi tentang tanda-tanda kekurangan vitamin B6, termasuk kelelahan, lemas, nyeri sendi. Pelajari juga siapa yang berisiko kekurangan vitamin B6 dan cara mencegahnya.--Unsplash
SURABAYA, MEMORANDUM - Vitamin B6 merupakan salah satu Vitamin penting yang dibutuhkan tubuh untuk berbagai fungsi, termasuk metabolisme protein, produksi sel darah merah, dan fungsi otak.
Kekurangan vitamin B6 dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Berikut adalah beberapa tanda-tanda yang menunjukkan bahwa Anda mungkin kekurangan vitamin B6:
1. Kelelahan dan Lemas
Vitamin B6 berperan dalam produksi energi, sehingga kekurangan vitamin B6 dapat menyebabkan kelelahan dan lemas.
2. Nyeri Sendi dan Otot
Kekurangan vitamin B6 dapat mengganggu fungsi saraf, yang dapat menyebabkan nyeri sendi dan otot.
BACA JUGA:Hati-hati Kekurangan Vitamin D! Ini 5 Gejala yang Harus Diwaspadai
3. Ruam Kulit
Kekurangan vitamin B6 dapat menyebabkan ruam kulit yang gatal dan mengelupas, terutama di sekitar mulut dan hidung.
4. Gangguan Mood
Vitamin B6 berperan dalam produksi serotonin dan dopamin, dua neurotransmitter yang mengatur suasana hati. Kekurangan vitamin B6 dapat menyebabkan depresi, kecemasan, dan iritabilitas.
5. Kesulitan Berkonsentrasi
Vitamin B6 penting untuk fungsi otak, dan kekurangan vitamin B6 dapat menyebabkan kesulitan berkonsentrasi, mudah lupa, dan kebingungan.
BACA JUGA:5 Manfaat Mengonsumsi Vitamin B12 Bagi Tubuh
Sumber:
- Share:
