Menikmati Masa Tua yang Sehat dan Bahagia: Panduan Lengkap untuk Lansia

Olahraga kardio seperti berjalan kaki dan bersepeda secara rutin membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah, serta menurunkan risiko penyakit kronis seperti diabetes dan stroke.

BACA JUGA:Tips Menjaga Kesehatan Mental Lansia: Menikmati Masa Tua yang Bahagia dan Sejahtera

4. Jaga Kesehatan Mental

Menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Kelola stres dengan baik, lakukan relaksasi, dan jaga hubungan sosial yang positif.

BACA JUGA:Rahasia Hidup Sehat dan Bahagia di Masa Tua: Tips Jitu Meningkatkan Kualitas Hidup Lansia

5. Pemeriksaan Kesehatan Rutin

Melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin untuk mendeteksi dini penyakit dan mendapatkan pengobatan yang tepat.

BACA JUGA:Gubuk Derita, Saksi Pilu Masa Tua Mantan Peraih Emas Sea Games

Menua dengan sehat bukan hanya tentang fisik yang kuat, tetapi juga tentang mental yang bahagia dan jiwa yang tenang. Dengan menerapkan tips-tips di atas, Anda dapat menikmati masa tua yang berkualitas dan penuh makna. (*)

Sumber: