5 Manfaat Mengonsumsi Vitamin B12 Bagi Tubuh

SURABAYA, MEMORANDUM - Vitamin B12 merupakan salah satu vitamin penting yang berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh.

Vitamin ini tidak dapat diproduksi oleh tubuh sendiri, sehingga harus diperoleh dari makanan atau suplemen.

Manfaat Vitamin B12

Berikut 5 manfaat mengonsumsi vitamin B12 bagi tubuh:

1. Membantu Pembentukan Sel Darah Merah

Vitamin B12 berperan penting dalam pembentukan sel darah merah yang sehat.

Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan anemia, yang ditandai dengan gejala seperti kelelahan, pucat, dan sesak napas.

 

2. Menjaga Kesehatan Sistem Saraf

Vitamin B12 membantu menjaga kesehatan sistem saraf dan mencegah kerusakan saraf.

Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan kesemutan, mati rasa, dan kelemahan otot.

3. Meningkatkan Fungsi Otak

Vitamin B12 penting untuk fungsi otak yang optimal.

Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan masalah memori, kebingungan, dan depresi.

Sumber: