Lebaran Bikin Kolesterol Makin Naik? Berikut Tips Jitu Menurunkannya!

4. Olahraga Teratur:

Olahraga dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL (High Density Lipoprotein) atau kolesterol baik dan menurunkan kolesterol LDL.

Lakukan olahraga minimal 30 menit setiap hari, seperti berjalan kaki, berenang, atau bersepeda.

5. Menjaga Berat Badan Ideal:

Kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi.

Jika Anda memiliki berat badan berlebih atau obesitas, cobalah untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat.

6. Kelola Stres dengan Baik:

Stres dapat meningkatkan kadar kolesterol.

Lakukan kegiatan yang dapat membantu Anda mengelola stres, seperti yoga, meditasi, atau mendengarkan musik.

BACA JUGA:Inilah 4 Gejala Kolesterol Tinggi yang Harus Diwaspadai

7. Hindari Merokok:

Merokok dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi dan berbagai penyakit lainnya.

Jika Anda merokok, cobalah untuk berhenti merokok.

8. Konsumsi Obat Penurun Kolesterol (Jika Diresepkan Dokter):

Jika Anda memiliki kolesterol tinggi yang tidak dapat dikontrol dengan perubahan gaya hidup, dokter mungkin akan meresepkan obat penurun kolesterol.

Sumber: