Ini Tips Mengurangi Konsumsi Gula untuk Hidup Sehat

6. Batasi Konsumsi Gula Tambahan

Saat memasak atau membuat minuman, kurangi atau hindari penggunaan gula tambahan. Gunakan rempah-rempah, buah-buahan, atau perasa alami untuk menambah rasa.

7. Biasakan Diri dengan Rasa Asli

Semakin terbiasa dengan rasa asli makanan dan minuman tanpa gula tambahan, semakin mudah Anda mengurangi konsumsi gula.

8. Konsultasikan dengan Ahli Gizi

Bagi yang memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti diabetes, konsultasikan dengan ahli gizi untuk mendapatkan panduan diet yang tepat.

Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula:

- Menjaga kesehatan tubuh

- Mencegah penyakit kronis

- Meningkatkan energi dan fokus

- Menjaga berat badan ideal

- Meningkatkan kesehatan kulit

- Meningkatkan kualitas tidur(*)

 

 

Sumber: