Mi Instan untuk Sahur: Solusi Cepat atau Bahaya Tersembunyi?

MEMORANDUM - Sahur merupakan waktu penting bagi umat Islam untuk mengisi energi sebelum berpuasa.

Di tengah kesibukan, mi instan kerap menjadi pilihan praktis untuk sahur. Namun, benarkah mie instan dapat mengenyangkan dan aman dikonsumsi saat sahur?

BACA JUGA:Hindari! Ini 7 Efek Negatif Terlalu Sering Makan Mie Instan Bagi Kesehatan 

Keunggulan dan Kekurangan Mi Instan untuk Sahur

 

Keunggulan:

BACA JUGA:Tips Sehat, Batas Maksimal Makan Mie Instan Selama Seminggu

1. Cepat dan Praktis

Memasak mi instan hanya membutuhkan waktu singkat, cocok untuk kesibukan.

2. Harga Terjangkau

Mi instan mudah didapatkan dengan harga yang relatif murah.   

3. Ragam Rasa

Tersedia berbagai rasa mi instan yang dapat disesuaikan dengan selera.

 

Kekurangan:

1. Kandungan Gizi Rendah

Mi instan umumnya rendah serat, protein, dan vitamin, sehingga tidak ideal untuk sahur.   

2. Tinggi Natrium dan MSG

Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi dan efek samping lainnya.

BACA JUGA:Waspada, Bumbu Indomie Ditemukan Mengandung Zat Pemicu Kanker   

3. Berpotensi Mengganggu Pencernaan

Kandungan lemak dan karbohidrat yang tinggi dapat menyebabkan masalah pencernaan.

 

Tips Sahur Aman dan Sehat dengan Mi Instan:

1. Pilih mi instan dengan kandungan natrium dan MSG yang rendah.

2. Tambahkan protein seperti telur, daging ayam, atau ikan.

3. Padukan dengan sayuran untuk meningkatkan serat dan vitamin.

4. Hindari menambahkan gorengan atau makanan tinggi lemak lainnya.

5. Konsumsi secukupnya dan kombinasikan dengan makanan lain di waktu berbuka.

 

Mi instan dapat menjadi solusi sahur cepat dan praktis, tetapi bukan pilihan ideal setiap hari.

Konsumsi mi instan saat sahur harus diiringi dengan kebijaksanaan dan memperhatikan asupan gizi seimbang di waktu berbuka.

Prioritaskan sahur dengan makanan bergizi seimbang untuk mendukung aktivitas selama berpuasa. (*)

Sumber: