Tips Sehat, Batas Maksimal Makan Mie Instan Selama Seminggu

Surabaya, Memorandum.co.id - Selain praktis, mie instan ini digemari oleh masyarakat karena rasanya yang lezat. Namun, di balik kelezatannya, tak banyak yang mengetahui batas aman konsumsi mi instan sehingga membuat seseorang cenderung mengonsumsi mi instan secara berlebihan Mie Instan merupakan salah satu makanan primadona yang menggugah selera. Harganya yang murah, cara memasaknya yang mudah, dan rasanya yang bervariasi menjadi daya tarik tersendiri. Jika seseorang mengonsumsi mi instan dalam jumlah yang cukup banyak, katakanlah tiga porsi mi instan setiap harinya, maka ada kemungkinan besar orang tersebut akan mengalami kekurangan gizi. Sebab, jumlah nutrisi yang dibutuhkan, seperti protein, vitamin, dan mineral tidak cukup hanya didapatkan dari mi instan. Adapun untuk batasan konsumsi mi instan sebanyak 1-2 kali selama seminggu Hal tersebut disampaikan oleh ahli diet Mount Elizabeth Hospital Seow Vi Vien, seperti dikutip dari The Strait Times. Selain itu, ia juga merekomendasikan untuk membuat mi instan menjadi makanan yang lebih sehat. Caranya dengan menambahkan sayuran, daging tanpa lemak, ikan, telur, atau tahu. Ia juga menyarankan untuk menggunakan seperempat atau setengah porsi bumbu dari yang disediakan. Ganti bumbu mi instan dengan ketumbar atau daun bawang untuk meningkatkan rasa. "Sertakan sayuran dan sumber protein seperti telur di sampingnya. Jika Anda tidak dapat memasukkan sayuran , maka pastikan untuk memenuhi asupan sayuran Anda pada waktu makan berikutnya," kata Seow. (Bbs/Rdh)

Sumber: