7 Makanan Sehat dan Murah untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

SURABAYA, MEMORANDUM - Menjaga daya tahan tubuh sangatlah penting, terutama di tengah situasi pandemi seperti saat ini. Salah satu cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.

Makanan Sehat dan Murah untuk Daya Tahan Tubuh

Berikut 7 makanan sehat dan murah yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh:

1. Telur: Telur kaya akan protein, vitamin A, dan vitamin D yang penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

2. Ikan Kembung: Ikan kembung kaya akan omega-3 yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan peradangan.

BACA JUGA:Manfaat Jeruk Saat Puasa, Menjaga Stamina dan Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

3. Yogurt: Yogurt kaya akan probiotik yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan meningkatkan daya tahan tubuh.

4. Bayam: Bayam kaya akan vitamin C, vitamin A, folat, dan zat besi yang penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

5. Jahe: Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan infeksi.

BACA JUGA:Sahur Sehat ala Atlet Profesional: Menjaga Kesehatan Tubuh di Bulan Puasa

6. Kunyit: Kunyit memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan infeksi.

7. Brokoli: Brokoli kaya akan vitamin C, vitamin A, folat, dan serat yang penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Makanan-makanan di atas mudah didapatkan dan harganya relatif murah. Selain itu, makanan-makanan tersebut juga mudah diolah menjadi berbagai hidangan yang lezat. (mg4)

Sumber: