Tips Ampuh Mengatasi Cegukan Saat Berpuasa

SURABAYA, MEMORANDUM - Cegukan adalah kontraksi spontan dan berulang pada diafragma, otot yang memisahkan dada dan perut. 

Kontraksi ini menyebabkan pita suara menutup, menghasilkan suara "hik" yang khas. Cegukan saat berpuasa memang menyebalkan. 

BACA JUGA:3 Cara Mengatasi Cegukan pada Bayi

Di saat dahaga dan lapar melanda, perut pun tak henti-hentinya berkontraksi spontan. Tenang, ada beberapa cara untuk meredakan cegukan saat berpuasa, lho!

1. Menahan Nafas

Tarik nafas dalam-dalam dan tahan selama 10 detik. Cara ini membantu meningkatkan kadar CO2 dalam darah, yang dapat memicu refleks relaksasi diafragma.

2. Mengubah Posisi Tubuh

Duduklah tegak dan memeluk lutut ke dada selama beberapa menit. Posisi ini menekan diafragma dan membantu menghentikan cegukan.

BACA JUGA:Tips Ampuh Melembabkan dan Mencerahkan Kulit Tubuh

3. Pijat Diafragma

Tekan perlahan diafragma dengan jari Anda, tepatnya di bawah tulang dada. Lakukan pijatan selama beberapa menit.

4. Tutup Telinga dengan Jari

Tutup kedua telinga dengan jari Anda selama beberapa detik. Tekanan pada telinga dapat membantu merangsang saraf vagus dan menghentikan cegukan.

BACA JUGA:7 Manfaat Senam Pilates: Memperkuat Otot Inti dan Meningkatkan Postur Tubuh

Sumber: